Graines de tournesol et soupe : toutes nos recettes

La betterave, on pense souvent à la servir en salade… beaucoup moins à la transformer en soupe ! Pourtant, elle donne un velouté particulièrement doux et surtout cette incroyable couleur rouge qui met tout de suite de bonne humeur.

Pour réveiller sa saveur légèrement sucrée, je l’accompagne ici d’un pistou de graines de tournesol et de basilic. Il apporte du parfum, du croquant et ce petit supplément de caractère qui change complètement le plat.

Connaissez-vous la Cancoillotte ? Cette crème de fromage remonterait aux temps très ancien de l'époque gallo-romaine ; elle aurait plus de 2000 ans ! Fromage du pays Comtois par excellence, le fromage des vallées, moi j'adore ! ici, elle remplacera la crème, c'est un fromage léger, faible en calories mais riche en protéines.

On a cuisiné les petits pois dans la précédente recette, on a conservé les cosses pour en faire un bon velouté et la prochaine recette se fera avec ce qu'il reste de légumes : petits pois - carottes - navet. En cuisine pas de gaspillage !

Les températures sont redescendues, rien de mieux qu'une soupe pour se réchauffer. Aujourd'hui, je vous propose de réaliser : une soupe de butternut aux lentilles corail parsemée de granola salé.

Le potiron a ce don rare de transformer un soir de semaine ordinaire en quelque chose de presque festif. Associé à la douceur fondante des poireaux et des carottes, il devient ici la base d'une crème onctueuse et généreuse, relevée par la fraîcheur anisée de l'aneth et l'originalité bien de chez nous de la cancoillotte. Ce fromage comtois, fondant et légèrement acidulé, apporte au velouté une profondeur de goût que l'on ne soupçonne pas avant la première cuillère.

Les graines de tournesol grillées sont le petit détail qui change tout : croquantes et dorées, elles apportent du relief à chaque bouchée et rappellent qu'un bon velouté mérite toujours une garniture soignée. Si vous ne trouvez pas de cancoillotte, un fromage de chèvre frais ou un peu de comté râpé fondu dans le bouillon feront très bien l'affaire. Côté service, ce potage se suffit à lui-même en entrée avec quelques mouillettes grillées, mais il peut aussi accompagner une tartine de pain de campagne généreusement beurrée pour un dîner léger et sincèrement réconfortant.

A faire avec une carcasse de poulet et des fanes de radis. Tant qu'on décide que c'est un aliment, ce n'est pas un déchet .

Une soupe étonnante et savoureuse.